闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳缍婇弻鐔兼⒒鐎靛壊妲紒鐐劤缂嶅﹪寮婚悢鍏尖拻閻庨潧澹婂Σ顔剧磼閻愵剙鍔ょ紓宥咃躬瀵鏁愭径濠勵吅闂佹寧绻傞幉娑㈠箻缂佹ḿ鍘遍梺闈涚墕閹冲酣顢旈銏$厸閻忕偛澧藉ú瀛樸亜閵忊剝绀嬮柡浣瑰姍瀹曞崬鈻庡Ο鎭嶆岸姊婚崒娆掑厡閺嬵亪鎮跺鐓庝喊鐎规洘绻冮幆鏃堝Ω閵壯呮瀫闂備礁缍婂Λ璺ㄧ矆娴h倽娑橆潨閳ь剟骞冭ぐ鎺戠畳闁圭儤鍨甸‖澶娾攽閻愯尙澧涢柛搴㈠▕閳ユ棃宕橀鍢壯囨煕閳╁啰鎳冮柍宄扮墦濮婅櫣绮欏▎鎯у壉闂佺儵鏅╅崹璺侯嚕婵犳艾惟闁宠桨绲艰閺屾盯鍩勯崘鈺冾槶缂備胶濮靛畝绋款潖濞差亝顥堟繛鎴炶壘椤f椽姊虹粙鍖″伐闁硅绱曠划瀣吋閸℃劕浜濋梺鍛婂姀閺呮繈宕㈡禒瀣厵闁稿繗鍋愰弳姗€鏌涢妸銉ユ倯缂佹梻鍠庤灒婵懓娲g花濠氭⒑閹稿孩鐓ラ柣蹇旂箓閻g敻宕卞缁樻杸闂佹寧绋戠€氼參寮抽鍌楀亾鐟欏嫭绀堥柛鐘崇墵閵嗕礁鈽夊鍡樺兊婵℃彃鏈悧鏇㈠极娴犲鈷掗柛灞剧懆閸忓瞼鐥鐐靛煟鐎规洘绮岄埞鎴犫偓锝庘偓顓ㄧ畵閺岋綁骞囬澶婃闂佺粯绻傞悥濂稿蓟閿熺姴鐐婇柕澶堝劤娴犻箖姊洪幎鑺ユ暠閻㈩垱甯″﹢渚€姊洪幐搴g畵闁瑰啿绻橀獮澶愬箹娴e湱鍘搁柣搴秵娴滄粓寮抽悙鐑樼厪闁搞儜鍐句純閻庢鍠楅幐鍐茬暦閸楃倣鏃€鎷呴崨濠庝槐闂傚倷鐒﹀鍧楀储娴犲绠查柛銉墮閽冪喖鏌i弮鍥仩缁炬儳銈搁弻鏇$疀閺囩倫锝夋煟韫囨挾澧︽慨濠呮缁辨帒螣鐠囨煡鐎虹紓鍌欐祰椤曆囨偋閹剧粯鍋樻い鏇楀亾鐎殿喕绮欓垾鏍Ψ閵夆晛寮板銈冨灪椤ㄥ﹪宕洪埀顒併亜閹哄秵顦风紒璇叉閺屻倕霉鐎n偅鐝栫紒鐐劤閵堟悂寮婚敐鍛傜喖鎮滃Ο閿嬬亞闂備胶绮幐鎼佸Χ閹间礁钃熼柨娑樺濞岊亞绱掔€n亞浠㈤柍宄邦樀閹宕归锝囧嚒闁诲孩鍑归崳锝夊春閳ь剚銇勯幒鎴姛缂佸娼ч湁婵犲﹤鎳庢禒锔剧磼閸屾稑娴鐐寸墬閹峰懘宕楁径瀣伖濠电姵顔栭崰姘跺箠閹捐秮娲Χ婢跺﹦鍔﹀銈嗗笂閻掞妇绮堥崼銉︾厓鐟滄粓宕滃鍗炴瀳鐎广儱鎷嬮悢鍡樻叏濡炶浜鹃梺鎸庣箘閸嬬姷绮诲☉銏犵濞达綀顫夐妵婵囥亜閵忊剝顥堢€规洏鍔戦、姗€鎮ゆ担鍛婂€梻鍌氬€搁崐椋庢濮橆兗缂氱憸鏃堝箖瑜斿畷鍗炩槈濡偐鏋€婵犵數鍋為崹顖炲垂瑜版帪缍栭柛娑樼摠閻撱儲绻涢幋鐏活亪顢旈锝冧簻闁哄啠鍋撴繛鍙夅缚閹广垹鈹戠€n亶娼婇梺鎸庣箓妤犵ǹ鈻撻幇鐗堚拺闁硅偐鍋涙俊鑺ョ節閵忊檪缂氶柛娆忔嚇濮婃椽妫冨☉姘暫闂佺懓鍢查澶婄暦椤栫偛宸濇い鏂垮⒔閻﹀牓姊婚崒姘卞缂佸甯″畷鎺楀Ω閵夊啰鎳撻オ浼村礋椤撶姷鍘滈梻浣告惈婢跺洭鍩€椤掍礁澧柛姘儔閺屾盯骞囬埡浣割瀳濡炪値鍓欓澶婎潖閸濆娊铏规嫚閹绘帞顔愰梻浣瑰濞诧附绂嶉鍕靛殨濠电姵纰嶉弲鎻掝熆鐠虹尨鍔熼柣銈傚亾闂傚倷绀侀崥瀣箖閸屾盃缂氱憸鏃堛€侀弮鍫熸櫢闁跨噦鎷�闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳缍婇弻鐔兼⒒鐎靛壊妲紒鐐劤濠€閬嶅焵椤掑倹鍤€閻庢凹鍙冨畷宕囧鐎c劋姹楅梺鍦劋閸ㄥ綊宕愰悙宸富闁靛牆妫楃粭鎺撱亜閿斿灝宓嗙€殿喗鐓¢、鏃堝醇閻旇渹鐢绘繝鐢靛Т閿曘倝宕幍顔句笉濠电姵纰嶉悡鏇㈡煃鐟欏嫬鍔ゅù婊呭亾娣囧﹪鎮欓鍕ㄥ亾閺嶎偅鏆滃┑鐘叉处閸ゅ嫰鏌涢锝嗙闁绘挻绻堥弻鐔煎礈瑜忕敮娑㈡煟閹惧娲撮柡灞剧☉閳藉宕¢悙瀵镐壕缂傚倷鑳舵慨鐢告晝閵忋倕钃熸繛鎴欏灩缁犳娊鏌熼幆褏锛嶉柣鐔村姂濮婅櫣鈧湱濯崵娆撴⒑鐢喚绉柣娑卞枛铻i柧蹇氼潐濞堥箖姊洪幖鐐插姤婵炲鐩顐︽寠婢跺棙鏂€闂佺粯枪鐏忔瑥螞閸曨垱鐓涘璺猴功濮樸劑鏌涚€n偅宕屾鐐叉喘瀵墎鎹勯…鎺斿耿闂傚倷绀佸﹢閬嶅磻閹捐绀堟慨姗嗗劒瑜版帒鍐€妞ゆ挾鍠撻崢鍗炩攽閻愭潙鐏﹀畝锝呮健楠炴鎮╃紒妯煎帗闂備礁鐏濋鍛存倶閳哄啰纾奸弶鍫涘妽鐏忎即鏌熷畡鐗堝櫤闁逛究鍔戦獮瀣敇濠靛牆鍤梻渚€鈧稓鈹掗柛鏂跨Т椤曘儵宕熼姘辩杸濡炪倖鎸炬慨鎾嵁閹邦兘鏀介柣鎰煐瑜把呯磼闊厾鐭欐鐐差樀閺佹捇鎮╅懠顒傛瀫闂備礁鎲$缓鍧楀磿瀹曞洤顥氶柛蹇曨儠娴滄粓鏌¢崘銊︽悙濞存粎鎳撻…鑳槼缂佸鎸惧Σ鎰板箳閺冨倻锛滃┑鈽嗗灥閸嬫劙鎮块崟顖涘€甸悷娆忓缁€鈧梺缁樼墪閸氬绌辨繝鍥х濞达綀鍊介妸鈺傜厪闊洦娲栧皬婵犮垼顫夊ú鐔奉潖閸濆嫅褔宕惰娴犲ジ姊虹涵鍜佸殝缂佺粯绻堥獮鍐晸閻樺弬銊╂煥閺傚灝鈷旈柣锕€鐗撳濠氬磼濮樺崬顤€缂備礁顑嗙敮陇妫㈤梺闈涚返妫颁胶鐩庨梺鐟板悑閻n亪宕洪崟顐熸灁婵犲﹤鐗婇悡娑氣偓鍏夊亾閻庯綆鍓涢敍鐔兼⒑闁偛鑻晶鍓х磽瀹ュ懏顥㈢€规洘绮岄埢搴ㄥ箻閸愭彃娈ゆ繝鐢靛仦閸垶宕瑰ú顏呭亗婵炴垶鍩冮崑鎾诲礂婢跺﹣澹曢梺璇插嚱缂嶅棝宕滃☉銏″剨闁割偁鍎查崐鐢告偡濞嗗繐顏璺哄闇夋繝濠傚缁犵偞顨ラ悙鑼鐎规洏鍔戦、娑樷堪閸涱垰骞嗛梻浣告贡閸樠囨偤閵娾晛绠伴柤濮愬€愰崑鎾愁潩閻撳骸鈷嬪┑顔硷工椤嘲鐣烽幒鎴旀瀻闁规惌鍘借ⅵ闂傚倷绀佸﹢閬嶅煕閸儱纾婚柛鈩冪☉缁犳牗銇勯弴妤€浜惧銈冨灪濞茬喖寮崘顔肩劦妞ゆ帒鍊婚惌鍡楊熆閼搁潧濮堥柣鎾寸懇瀵爼宕煎┑鍡忔寖闂佷紮缍€娴滎剛妲愰幒妤佸亹鐎规洖娲ら埛宀勬⒑閸濆嫭婀版繛鑼枎閻g兘鎮℃惔妯绘杸闂佸綊鍋婇崢婊堟晜閸撗咃紲闂佺粯鍔﹂崜娆撳礉閵堝鐓曟慨姗嗗墻閸庢垿鏌熼獮鍨仼闁宠棄顦垫慨鈧柣妯活問閸氬懘姊绘担铏瑰笡闁搞劑娼х叅闁挎繂娲﹂浠嬫煕椤垵浜炵紒鐘荤畺閹宕归锝呬哗闂侀€炲苯澧い鎴濐樀閻涱喛绠涘☉娆愭闂佽法鍣﹂幏锟�[闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳缍婇弻鐔兼⒒鐎靛壊妲紒鐐劤濠€閬嶅焵椤掑倹鍤€閻庢凹鍙冨畷宕囧鐎c劋姹楅梺鍦劋閸ㄥ綊宕愰悙宸富闁靛牆妫楃粭鎺撱亜閿斿灝宓嗙€殿喗鐓¢、鏃堝醇閻旇渹鐢绘繝鐢靛Т閿曘倝宕幍顔句笉缂備焦锕╁▓浠嬫煟閹邦厽缍戦柣蹇旀綑閳规垿顢欓悷棰佸闂傚倷绶氬ḿ褔鎮ч崱娑樼疇闁规壆澧楅崑顏堟煃瑜滈崜姘┍婵犲洦鍊锋い蹇撳閸嬫捇寮介鐐殿唶闂佺硶鍓濈粙鎴犵矆鐎n喗鈷掗柛顐ゅ枔閳洘绻涢崨顔惧⒌婵﹤顭峰畷鎺戭潩椤戣棄浜鹃柟闂撮檷閸嬫垿鏌熺紒銏犳灈缁炬儳顭烽弻娑㈠即閵娿儮鍋撶€n€㈡椽顢旈崨顔界彆闂備礁鎲¢幐鍡涘川椤栨艾绠氶梻鍌氬€烽懗鍫曞箠閹炬椿鏁嬫い鎾跺枑閸欏繘姊洪崹顕呭剳闁崇粯姊婚埀顒€绠嶉崕鍗炍涙惔銏㈩洸婵犲﹤鐗婇悡娑氣偓骞垮劚妤犲憡绂嶅⿰鍏犲綊鎮崨顖滄殼闂佸搫鐭夌紞渚€鐛鈧畷锟犳倷閹绘崼鏇㈡⒒娴e憡鎯堥柣顓烆槺缁辩偞鎷呴崜鎻掓闂佸湱铏庨崰妤呭磹闁垮绠鹃柡澶嬪焾閸庡繐霉濠婂牏鐣洪柡灞剧洴閺佸倻鎷犻幓鎺旑唶闂備胶枪椤戝棝骞愰幖渚婄稏婵犻潧顑嗛崐閿嬨亜閹哄棗浜惧銈呴獜閹凤拷婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柛娑橈攻閸欏繘鏌i幋锝嗩棄闁哄绶氶弻娑樷槈濮楀牊鏁鹃梺鍛婄懃缁绘﹢寮婚敐澶婄闁挎繂妫Λ鍕⒑閸濆嫷鍎庣紒鑸靛哺瀵鎮㈤崗灏栨嫽闁诲酣娼ф竟濠偽i鍓х<闁绘劦鍓欓崝銈嗐亜椤撶姴鍘寸€殿喖顭烽弫鎰緞婵犲嫮鏉告俊鐐€栫敮濠囨倿閿曞倸纾块柟鍓х帛閳锋垿鏌熼懖鈺佷粶濠碘€炽偢閺屾稒绻濋崒娑樹淮閻庢鍠涢褔鍩ユ径鎰潊闁冲搫鍊瑰▍鍥⒒娴g懓顕滅紒璇插€歌灋婵炴垟鎳為崶顒€唯鐟滃繒澹曢挊澹濆綊鏁愰崨顔藉創闂傚顑呴—鍐Χ鎼粹€茬盎濡炪倧绠戦悘姘┍婵犲洦鍋ㄧ紒瀣硶椤︽澘顪冮妶鍡欏婵ǜ鍔戦幃鍧楀焵椤掑嫭鈷掑ù锝呮啞閸熺偤鏌熼崫銉ュ幋闁硅櫕顨婂畷濂稿即閻愮绶㈤梻浣虹帛宀e潡寮崫銉ヮ棜闁芥ê顥㈣ぐ鎺撴櫜闁告侗鍠楅崕鎾愁渻閵堝懘顎楅柣顓炲€垮璇测槈閵忕姈鈺呮煏婢诡垰鍟伴崢浠嬫煟鎼淬埄鍟忛柛鐘崇墵閳ワ箓鏌ㄧ€b晝绠氶梺褰掓?缁€渚€鎮″☉銏$厱閻忕偛澧介悡顖滅磼閵娿倗鐭欐慨濠勭帛閹峰懘宕ㄩ棃娑氱Ш鐎殿喚鏁婚、妤呭磼濠婂懐鍘梻浣侯攰閹活亞鈧潧鐭傚顐﹀磼閻愬鍙嗛梺缁樻礀閸婂湱鈧熬鎷�婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柛娑橈攻閸欏繘鏌i幋锝嗩棄闁哄绶氶弻娑樷槈濮楀牊鏁鹃梺鍛婄懃缁绘﹢寮婚敐澶婄闁挎繂妫Λ鍕⒑閸濆嫷鍎庣紒鑸靛哺瀵鈽夊Ο閿嬵潔濠殿喗顨呴悧濠囧极妤e啯鈷戦柛娑橈功閹冲啰绱掔紒妯哄婵犫偓娓氣偓濮婅櫣绮欑捄銊ь唶闂佸憡鑹鹃鍥╂閻愬搫绠i柨鏃傛櫕閸橀亶姊洪棃娴ㄥ綊宕曢柆宥呯劦妞ゆ帊鐒﹂崐鎰版煕閳哄啫浠辨鐐差儔閺佸啴鍩€椤掑倸顥氶柛蹇撳悑閸欏繑鎱ㄥΔ鈧Λ妤佹櫠缂佹ü绻嗘い鎰╁灮閻掑憡鎱ㄦ繝鍕妺婵炵⒈浜獮宥夘敋閸涱啩婊堟⒒娴g懓顕滄繛璇ч檮缁傚秹顢旈崟闈涙婵犵數濮电喊宥夊磻閸曨垱鐓曢煫鍥ㄦ礀鐢泛霉濠婂牅鎲炬慨濠冩そ瀹曟粓骞撻幒宥囨晼闂備礁鎽滄慨鐢稿箲閸パ呮殾婵炲棙鎸婚弲顒勬煕閺囥劌骞橀柨娑欑箖缁绘稒娼忛崜褍鍩岄梺鍦拡閸嬪﹪銆侀幘宕囨殕闁告洦鍓涢崢閬嶆⒑闂堟胆褰掑磿閹惰棄鏄ラ柨婵嗘礌閸嬫挸鈻撻崹顔界亪濡炪値鍙冮弨杈ㄧ┍婵犲洤绠瑰ù锝呮憸閸樻悂姊虹粙鎸庢拱闁活収鍠氶懞杈ㄧ鐎n偀鎷绘繛杈剧到閹虫瑨銇愰幒鎴濈彉濡炪倖甯掗崐濠氭儗濞嗘挻鐓欓弶鍫熷劤閻︽粓鏌℃担绋库偓鍧楀蓟閵娾晜鍋嗛柛灞剧☉椤忥拷]

分卷阅读83

    女友每天都在抢戏 作者:鱼小饭

    分卷阅读83

    队的荣耀,他们虽然在韩国战队却有自己的荣耀……也有韩国和欧洲选手加入我们中国战队的,这跟大学生留学交换项目是一个道理,希望大家能够公平的对待他们。”

    弹幕里面的文字顿时分成了两拨,一些是支持孟眉的说法,让其他人别再喷了,一些却依旧顽固的刷着“卖国贼”和“垃圾”,孟眉无可奈何,只能转了个话题,道:“现在时间是真的有点晚了,我再说一个吧,最后再说一个,我就要关厅了。”

    “四爷,四爷!”观众又闹了起来。

    “四爷我不是早就说过了吗……”孟眉道:“这个不算的。”

    “四爷,四爷,四爷!”观众依旧在闹:“四爷来了啊!大哥!”

    孟眉从大量密密麻麻的刷屏文字中看到了这一句,不由得愣了一下,下意识回过头去,果然见叶夜夜站在自己的身后,他不知道来了多久,一直端着水杯安静的看着自己……孟眉的视频因为被弹幕挡了,房间又没有开灯,就没有注意,谁知道被眼尖的观众看到了!

    ☆、第55章 再见张泽兴

    孟眉从大量密密麻麻的刷屏文字中看到了这一句,不由得愣了一下,下意识回过头去,果然见叶夜夜站在自己的身后,他不知道来了多久,一直端着水杯安静的看着自己……孟眉的视频因为被弹幕挡了,房间又没有开灯,就没有注意,谁知道被眼尖的观众看到了!

    她顿时有些手足无措,像是做什么坏事被抓了现行一样,赶忙站了起来:“阿夜,你……还没睡?”

    “本来睡了。”叶夜夜轻轻揉了揉她的脑袋:“只是我忽然想到你会睡不着,想去看看你,结果你真的睡不着。”

    孟眉这边电脑开着,麦克风和视频都没有关,也不知道叶夜夜说这些话的时候观众听到没有,孟眉登时红了脸,道:“我马上就去睡了……”她说着,腼腆的往后面躲了躲,却被叶夜夜一下子拉住了,低声道:“别动,让我再看看你。”

    他声音压得很低,所以显得有些沙哑,像是寂静的夜间微风吹动树叶,孟眉说不出话,只能任他仔仔细细的看着自己,好半天才小声道:“我直播厅还开着呢......”

    叶夜夜“嗯”了一声。

    “我,我,你还不去睡觉吗?”孟眉继续找着话题。

    “没事。”叶夜夜笑了,这才松开握着她的手,将茶杯放在了桌边,道:“反正我也睡不着,我陪你一会儿。”他说着拉了凳子过来,示意孟眉坐在那张凳子上,然后自己坐在了电脑面前。这个时候弹幕已经炸开了,观众狂刷着“四爷!四爷!”,刷得直播厅都一卡一卡的。

    叶夜夜从来没在直播间出现过,这是第一回,还是接替孟眉的位置,两个人一起出现在了视频中,观众顿时就炸开了锅,奔走相告,直播厅挤满了人,弹幕密密麻麻的,一条条的把屏幕上的东西全部都遮挡住了。

    “别刷了,再刷我就关视频了。”叶夜夜清了一次屏,然而屏幕清净不过半秒,又开始满屏幕弹幕乱飞,叶夜夜无可奈何,笑道:“现在已经快两点了,你们是想闹到什么时候?”

    “三天三夜!三天三夜!”观众非常的有默契。

    “这样吧。”叶夜夜重新登录了中国的服务器,登上了自己“夜夜夜夜”的账号,道:“刚才大哥陪你们聊天也聊得差不多了,我给你们打会儿排位看看?”他顿了顿,轻声道:“不过要看我直播是有条件的,以后要再有人攻击大哥,你们可得维护她……她已经很努力了。”

    说话间,叶夜夜已经点了“排位赛”的按钮,开始了排队,他这个号自从上个赛季末,打完全球职业联赛回来,连着冲了一段时间的分把几分冲到了国服排行榜第一之后,就继续开始了训练,没有再管这个号,几个月没动,段位自动往下掉,早就不是巅峰王者了。

    既然不是王者局,打起来也没什么意思,叶夜夜扭头看向孟眉,问道:“要不要看会儿电视剧?”

    孟眉摇摇头:“我看你打。”

    “也好。”叶夜夜微微点头:“待会儿我拿adc,一边打一边给你说。”

    这样一来,叶夜夜说打排位赛给观众看,竟就变成了对孟眉的adc指导赛,虽然是打低端局,但毕竟是叶夜夜的首次直播,观众的热情也丝毫没有褪减。叶夜夜故意打得很慢,一边打一边分析自己手里面这个角色的打法,分析对局中的形势,如果对局精彩,有亮点可寻,他还会把录像调出来重新讲解一次,不仅是孟眉,在屏幕前方的观众都觉得受益匪浅。

    这排位赛一打起来,就根本停不下来。一晚上,叶夜夜每一盘都用不同的adc来对线,几乎把如今所有热门的adc都用了个遍……他虽不是职业的adc,但是按照他现在的游戏水平,随便打哪个位置都有超出常人的水准,孟眉听他细细的讲,豁然开朗,对adc的理解又深刻了不少。

    不知不觉就天亮了,两人已经呆了一整个通宵,过不了多久战队的其他成员就会来训练室用电脑了。叶夜夜关了厅,嘱咐孟眉回去休息一下,自己在这边把录像整理下来,才躺在沙发上闭目养神,算做一个小的休憩。

    而在这天晚上,锋芒的贴吧上面也爆出了八卦,标题是“大哥深夜开直播和粉丝互动谈心,四爷突然现身为观众打adc指导赛”,帖子的内容版块贴出了两个人一起出现在视频中的照片,以及弹幕爆炸般疯狂刷着“nc永恒”的截图,最后还有叶夜夜对所有热门adc的分析综合整理。

    昨晚这个直播,的的确确撼动了许多人的心,从孟眉一开始吐露自己的心声,到后来叶夜夜对于adc这个位置的指导和分析,没有一处能够错过。一时之间这个帖子被顶上了首页,被玩家们津津乐道,虽然其中不乏有喷子锲而不舍的骂着孟眉,但这些已经丝毫不能影响孟眉的心情了。

    时间过得很快。

    全球邀请赛洛杉矶站的第二天和第三天,都和nc战队没什么关系。不过大家都比较关心对战的结果,知道wn抽签抽到了之后,都感觉十分兴奋。虽然wn对决战队是九死一生,但是wn的战术和nc的战术很相似,从他们的对局中就可以看出的作战方法,从而制定出针对的战术,这对于以后的对局是很有帮助的。

    于是这两天,叶夜夜带着战队成员好好的分析了一下比赛录像,并且站在失败方换位思考了一下,如果是自己遇到了这种情况应该如何应对,进行了长时间的探讨;第四天连着打两场,对战欧洲的hlw和b

    分卷阅读83

    - 肉肉屋
新书推荐: 魔甲兵魂 今生才是第二次 七零:为活命我强吻了最疯反派 铁树银花 异度乐园 一声 替补演员 咸鱼天师他甜度超标 宠儿 钓系美人成长指南